Bagaimana cara mencegah hipertensi?
Walaupun sudah melakukan berbagai cara mengobati hipertensi, Anda tetap melakukan tindakan pencegahan hipertensi agar gejala tekanan darah tinggi tidak muncul lagi di kemudian hari.
Cara mencegah hipertensi yang bisa dilakukan, yakni:
- Kurangi konsumsi garam dan menjalani diet sehat
- Kurangi konsumsi alkohol dan kafein
- Kurangi berat badan jika diperlukan
- Olahraga secara teratur
- Istirahat yang cukup
- Kelola stres dengan baik
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi serius yang dapat menjurus ke berbagai masalah medis lainnya, seperti stroke dan penyakit jantung.
Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk segera berkonsultasi ke dokter seraya menjalani pola hidup yang tepat, bila Anda atau orang-orang terdekat Anda memiliki tekanan darah tinggi.
